gewichtsconsulent

receptenboek

Kip met cranberrysaus (bron: voedingscentrum)

Kip met cranberrysaus (bron: voedingscentrum)

IngrediŽnten 2 pers:
2 kleine kipfilets
1 eetlepel vloeibare margarine
4 eetlepels cranberrycompote (potje)
1 theelepel mosterd
mespunt chilipoeder

Bereiding
Bestrooi de kipfilets met peper.
Bak de kip in de hete margarine aan beide zijden in 15 minuten gaar en bruin.
Giet 1/2 dl heet water bij de kip en voeg de cranberrycompote, de mosterd en wat chilipoeder toe. Warm dit goed door.

Menusuggestie
Lekker met sperzieboontjes en aardappelen.
Hiervoor heb je nodig:
400 gram sperziebonen
6 kleine aardappelen

Voedingswaarden per persoon
Recept: 275 kcal
Menu: 445 kcal

Laatste update: 16 november 2015