gewichtsconsulent

receptenboek

Vis uit de oven (bron: gezondheidscentrum)

Vis uit de oven (bron: gezondheidscentrum)
Kerst hoofdgerecht 4 pers

IngrediŽnten:
400 gram visfilet, zoals kabeljauw, pangasius of tilapia
4 tomaten
1 bakje magere kruidenkaas
     
   vispakketjeuitdeoven.jpg
Bereiding
Warm de oven voor op 175įC. Neem 4 vellen aluminiumfolie en leg op elk velletje een stuk visfilet. Besmeer met de magere kruidenkaas en verdeel een tomaat per filet over de vis.
Vouw de aluminiumfolie om de vis en schuif de pakketjes in de voorverwarmde oven. Laat de vis gedurende 10-15 minuten (afhankelijk van de dikte) garen. Serveer het pakketje op een bord samen met bijvoorbeeld gekookte peulen en aardappelpuree.
Laatste update: 12 december 2016